{"id":77,"date":"2007-05-03T11:38:08","date_gmt":"2007-05-03T09:38:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.totalbrain.ch\/?page_id=77"},"modified":"2007-05-06T16:22:46","modified_gmt":"2007-05-06T14:22:46","slug":"article-du-dr-travis-sur-la-meditation-et-le-developpement-du-cerveau","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.totalbrain.ch\/wordpress\/francais\/article-du-dr-travis-sur-la-meditation-et-le-developpement-du-cerveau\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation et le d\u00e9veloppement du cerveau"},"content":{"rendered":"

La MT favorise un d\u00e9veloppement complet du cerveau<\/strong><\/p>\n

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D’apr\u00e8s un texte du Dr Fred Travis<\/strong>, chercheur en neurosciences et auteur de nombreux articles scientifiques sur la relation entre \u00e9tats de conscience et fonctionnement du cerveau.<\/p>\n

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Avec chaque exp\u00e9rience, nous optimisons les circuits du cerveau pour mieux faire face aux d\u00e9fis futurs. Nous naissons avec plus de dix milliards de cellules c\u00e9r\u00e9brales, qui ne sont pas compl\u00e8tement connect\u00e9es. Ces connexions sont cr\u00e9\u00e9es par l’exp\u00e9rience, qui relie les neurones individuels en circuits plus vastes, appel\u00e9s assemblages de cellules neuronales, qui r\u00e9agissent en tant qu’unit\u00e9 aux exp\u00e9riences futures. Les circuits que nous cr\u00e9ons aujourd’hui d\u00e9terminent la fa\u00e7on dont nous r\u00e9agissons au monde plus tard. Par cons\u00e9quent, la cl\u00e9 d\u2019une croissance continue dans la vie est le choix d\u2019exp\u00e9riences ad\u00e9quates.<\/p>\n

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Nous allons consid\u00e9rer ci-dessous les effets sur le cerveau des exp\u00e9riences de la petite enfance, de l’acquisition du langage, et de l’\u00e9ducation traditionnelle. Nous examinerons le r\u00f4le important que joue la pratique de la technique de M\u00e9ditation Transcendantale de Maharishi. Nous verrons ainsi que le cerveau est model\u00e9 de fa\u00e7on dynamique par l’exp\u00e9rience, que l’on peut choisir les exp\u00e9riences permettant d’optimiser le fonctionnement du cerveau, et qu’en ajoutant la pratique de la technique de MT \u00e0 notre vie quotidienne, nous pouvons d\u00e9ployer notre plein potentiel.<\/p>\n

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Dans les premiers mois de la vie, des exp\u00e9riences sensorielles sp\u00e9cifiques sont n\u00e9cessaires pour relier les neurones en r\u00e9seaux sensoriels. Par exemple, les oiseaux qui n’entendent pas les chants sp\u00e9cifiques \u00e0 leur esp\u00e8ce ne d\u00e9veloppent pas les connections c\u00e9r\u00e9brales n\u00e9cessaires pour produire ces sons. Des chatons priv\u00e9s d’images verticales dans leurs premiers mois de vie ne d\u00e9veloppent pas les cellules sensibles aux objets verticaux et se cogneront aux pieds de chaises et de tables qu’ils sont incapables de voir. Ces observations ont men\u00e9 au concept de stades sp\u00e9cifiques du d\u00e9veloppement. Des exp\u00e9riences sp\u00e9cifiques durant ces p\u00e9riodes pr\u00e9cises cr\u00e9ent des r\u00e9seaux sensoriels et moteurs dans le
\ncerveau. Si un organisme est priv\u00e9 de certaines exp\u00e9riences \u00e0 tel moment, les r\u00e9seaux sensoriels et moteurs correspondants ne se d\u00e9veloppent pas.<\/p>\n

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La recherche r\u00e9cente, toutefois, sugg\u00e8re que ces p\u00e9riodes critiques ne sont peut-\u00eatre pas aussi critiques que \u00e7a. On observe plut\u00f4t que l’exp\u00e9rience change constamment les connections c\u00e9r\u00e9brales au long de la vie. Par exemple, dans des exp\u00e9riences faites sur les animaux, un environnement plus riche, comme l’ajout d’une roue dans la cage d’un hamster, m\u00e8ne \u00e0 davantage de connections c\u00e9r\u00e9brales et un cortex plus \u00e9pais. Chez les violonistes, la repr\u00e9sentation que le cerveau se fait de la main gauche, qui fait les accords, est plus diff\u00e9renci\u00e9e et plus grande que la repr\u00e9sentation de la main droite, qui tient l’archet. Chez les personnes qui ont souffert d’une attaque c\u00e9r\u00e9brale, la r\u00e9cup\u00e9ration est directement fonction de la fr\u00e9quence d’utilisation d’un bras amoindri par exemple.<\/p>\n

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Le r\u00f4le critique de l’exp\u00e9rience dans la formation des circuits c\u00e9r\u00e9braux peut expliquer le d\u00e9veloppement dans les vingt premi\u00e8res ann\u00e9es de la vie. L’interaction avec l’environnement favorise le d\u00e9veloppement des aptitudes sensorielles et motrices ainsi que la pens\u00e9e pr\u00e9-conceptuelle chez les jeunes enfants. L’apprentissage de la langue favorise le d\u00e9veloppement de la pens\u00e9e conceptuelle : nous pouvons penser \u00e0 propos d’objets. Les t\u00e2ches de pens\u00e9e critique \u00e0 l’\u00e9cole, au travail, pendant les loisirs favorisent le d\u00e9veloppement de la pens\u00e9e abstraite adulte : nous pouvons penser au fait de penser. A chaque stade de d\u00e9veloppement, un cadre de r\u00e9f\u00e9rence plus stable et plus unifi\u00e9 s’\u00e9tablit, fournissant un contexte toujours plus englobant \u00e0 l’int\u00e9rieur duquel l’information est dig\u00e9r\u00e9e et trouve un sens.<\/p>\n

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Pourquoi est-ce que le d\u00e9veloppement s’arr\u00eate, se \u00ab <\/font>fige \u00bb<\/font>, se \u00ab <\/font>cristallise \u00bb<\/font> vers la fin de l’adolescence ? Cette cristallisation du d\u00e9veloppement peut \u00eatre le r\u00e9sultat de l’absence d’exp\u00e9riences permettant d’activer des niveaux plus abstraits de sentiments et de pens\u00e9e. De la m\u00eame fa\u00e7on que l’apprentissage de la langue \u00e9tait n\u00e9cessaire pour d\u00e9velopper la pens\u00e9e conceptuelle, une technique qui transcende le langage pourrait \u00eatre n\u00e9cessaire pour promouvoir un d\u00e9veloppement au-del\u00e0 de la pens\u00e9e verbale vers des niveaux plus abstraits de pens\u00e9e, de sentiments, de sens de soi. Ces niveaux plus profonds seraient caract\u00e9ris\u00e9s par (1) la pens\u00e9e synth\u00e9tique, (2) la capacit\u00e9 \u00e0 manier diff\u00e9rentes perspectives et les int\u00e9grer, (3) l’aptitude \u00e0 saisir des syst\u00e8mes complexes par des mod\u00e8les d’interpr\u00e9tation globaux, (4) la tol\u00e9rance des diff\u00e9rences culturelles, valeurs, religions et vision du monde, (5) la motivation \u00e0 aider les autres, (6) une acceptation sans condition des autres, et (7) la r\u00e9alisation de la relation qui existe entre tous les individus.<\/p>\n

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Le chercheur Charles Alexander et ses coll\u00e8gues sugg\u00e8rent que la M\u00e9ditation Transcendantale pourrait \u00eatre une technologie pour \u00ab <\/font>d\u00e9-cristalliser \u00bb<\/font> le d\u00e9veloppement humain. Il s\u2019agit d\u2019une simple technique mentale qui n’implique pas d’effort, s’apprend facilement et se pratique 20 minutes deux fois par jour. Elle consiste \u00e0 tourner l’attention vers l’int\u00e9rieur, vers des niveaux plus subtils de conscience (au del\u00e0 du niveau conceptuel ordinaire) jusqu’\u00e0 ce que la conscience transcende l’exp\u00e9rience des pens\u00e9es et des sentiments les plus subtils et arrive \u00e0 la source de la pens\u00e9e, la pure conscience, d\u00e9crite comme silencieuse et illimit\u00e9e, au-del\u00e0 de l’espace, du temps et de la sensation du corps.<\/p>\n

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Cette exp\u00e9rience d’une conscience de soi \u00e9largie est souvent exprim\u00e9e avec un \u00ab <\/font>S \u00bb<\/font> majuscule – repr\u00e9sentant le \u00ab <\/font>Soi \u00bb <\/font>transcendantal – pour le diff\u00e9rencier du sens de soi identifi\u00e9 avec les pens\u00e9es et les actions. Lorsque nous sommes identifi\u00e9s aux pens\u00e9es et aux actions nous pouvons nous d\u00e9crire comme suit :\u00ab <\/font>Je suis ouvert \u00e0 de nouvelles exp\u00e9riences \u00bb<\/font> ou \u00ab <\/font>je suis un homme de la Renaissance \u00bb<\/font>, ou \u00ab<\/font>je suis de telle nationalit\u00e9 \u00bb<\/font>, L’exp\u00e9rience de notre Soi universel est une exp\u00e9rience \u00ab <\/font>auto-r\u00e9f\u00e9rente \u00bb<\/font>. Nous pourrions d\u00e9crire notre Soi transcendantal ainsi :\u00ab <\/font>C’est mon Etre. Il y a un continuum de silence illimit\u00e9 sous-jacent \u00e0 toute chose. C’est mon essence et elle ne s’arr\u00eate pas l\u00e0 o\u00f9 je m’arr\u00eate \u00bb<\/font>.<\/p>\n

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L’exp\u00e9rience de notre Soi transcendantal – comme toute autre exp\u00e9rience change des connections dans le cerveau. Avec le temps, les circuits dans le cerveau qui soutiennent l’exp\u00e9rience de la pure conscience commencent \u00e0 coexister avec ceux qui soutiennent les processus de veille, r\u00eave et sommeil. Lorsque ces nouveaux circuits sont d\u00e9velopp\u00e9s, l’on a une nouvelle base sur laquelle vivre la vie, \u00e9valuer les situations, et prendre des d\u00e9cisions pour nous-m\u00eame, notre famille, notre nation et le monde. Cette base est notre nature int\u00e9rieure, silencieuse, illimit\u00e9e plut\u00f4t que nos pens\u00e9es, exp\u00e9riences et concepts toujours changeants.<\/p>\n

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La recherche confirme l’hypoth\u00e8se que la pratique de la technique de MT \u00ab <\/font>d\u00e9cristallise \u00bb<\/font> le d\u00e9veloppement humain. Par exemple, dans deux groupes de sujets hautement r\u00e9sistants au changement – des personnes \u00e2g\u00e9es plac\u00e9es en institution et des d\u00e9tenus des prisons \u00e0 haute s\u00e9curit\u00e9 – la pratique de la MT a permis des progr\u00e8s significatifs en termes de flexibilit\u00e9 cognitive, de pression art\u00e9rielle, de sant\u00e9 mentale et de d\u00e9veloppement de l’ego. Dans une \u00e9tude longitudinale, un groupe ayant 15 ans de pratique de la MT a am\u00e9lior\u00e9 ses scores de d\u00e9veloppement de l’ego comparativement \u00e0 quatre groupes contr\u00f4le. Les sujets MT avaient acc\u00e9d\u00e9 aux niveaux cinq et six du test Loevinger de compl\u00e9tion de phrases. Moins de 1% de la population obtient de tels r\u00e9sultats.<\/p>\n

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Une \u00abd\u00e9cristallisation\u00bb du d\u00e9veloppement est aussi refl\u00e9t\u00e9e par des changements dans les ondes c\u00e9r\u00e9brales. Le fonctionnement du cerveau caract\u00e9ristique de la pratique de la MT – une coh\u00e9rence EEG frontale \u00e9lev\u00e9e – est de plus en plus observ\u00e9 en-dehors de la m\u00e9ditation gr\u00e2ce \u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re de la MT. A mesure que l’exp\u00e9rience de la pure conscience s’int\u00e8gre \u00e0 l’exp\u00e9rience de veille en dehors de la m\u00e9ditation, le fonctionnement EEG caract\u00e9risant la pratique de la MT s’int\u00e8gre avec les sch\u00e9mas EEG qui soutiennent les processus de veille.<\/p>\n

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En faisant l’exp\u00e9rience de notre Soi transcendantal, notre nature la plus universelle, les circuits c\u00e9r\u00e9braux qui permettent l’exp\u00e9rience d’une plus grande expansion et d’un plus grand silence, avec en m\u00eame temps la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur les d\u00e9tails de l’exp\u00e9rience, sont renforc\u00e9s. Ceci est appel\u00e9 \u00ab <\/font>fonctionnement total du cerveau \u00bb<\/font>. C’est un fonctionnement optimal, qui maintient le silence int\u00e9rieur et l’\u00e9quanimit\u00e9 comme toile de fond pour les vagues toujours changeantes de l’exp\u00e9rience.<\/p>\n

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L’exp\u00e9rience modifie donc notre cerveau tout au long de notre vie. En choisissant nos exp\u00e9riences aujourd’hui nous d\u00e9terminons nos circuits c\u00e9r\u00e9braux de demain. Ajouter l’exp\u00e9rience de la pure conscience \u00e0 notre vie quotidienne anime un fonctionnement total du cerveau et renforce les circuits qui int\u00e8grent une conscience \u00e9largie avec la capacit\u00e9 \u00e0 bien se concentrer. Un tel fonctionnement du cerveau se d\u00e9veloppe graduellement par la pratique de la MT et augmente le succ\u00e8s et le bonheur dans la vie.<\/p>\n

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Pour plus d’information :
\nMaharishi University of World Peace – Gen\u00e8ve
\ninfo@muwp.ch<\/a> 022 734 65 51<\/strong><\/p>\n

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